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Settore giovanile
I bambini ed i ragazzi fino a 13 anni si incontrano per gli allenamenti tre volte la settimana. La preparazione dei giovani atleti è basata, oltre che sulle lezioni individuali di tecnica schermistica, sulla partecipazione a diversi giochi finalizzati soprattutto al perfezionamento delle caratteristiche di psicomotricità, di coordinazione corporea e di tattica.
In questo modo l'apprendimento sportivo risulta piacevole e poco faticoso e, cosa particolarmente importante, non compromette l'armonicità dello sviluppo del delicato periodo preadolescenziale e adolescenziale degli atleti.
Settore adulti
Gli atleti più grandi e gli adulti si incontrano per gli allenamenti dalle tre alle cinque volte la settimana. Le sedute di allenamento iniziano solitamente con un periodo di circa mezz'ora di riscaldamento e di preparazione atletica. Si passa quindi alle lezioni individuali di tecnica schermistica durante le quali, gli atleti non impegnati nella lezione, si affrontano in assalto tra di loro.
Il periodo medio di durata degli allenamenti per persona si aggira sulle due ore, due ore e trenta, ma non esistono obblighi di frequenza.
